Фитнес & Йога

Три дня, чтобы выключить город. И включить себя.

Иногда лучший план — ничего не успевать. Специальный тариф «Фитнес & Йога» в ДОМ Катунь — это три дня мягкой перезагрузки среди алтайской природы. Без гонки за результатом, расписания на пределе и необходимости быть эффективным.

Встреча у камина и вечерняя медитация. Расслабляющий массаж и глубокий сон. Утро с полезным завтраком и йогой. Велопрогулка среди природы. Алтайская баня — чтобы окончательно отпустить накопившееся напряжение.

Мы собрали программу так, чтобы тело постепенно расслабилось, мысли стали тише, а энергия вернулась естественно — без усилий и спешки:

День 1. Добро пожаловать в Дом Катунь

• 19:00 – Встреча у камина
  Тёплое знакомство участников программы в уютной атмосфере у камина. Приветственный круг, знакомство с командой инструкторов и обзор предстоящей программы йоги, фитнеса и практик восстановления. Возможность задать вопросы и настроиться на предстоящие дни отдыха и заботы о себе.

• 19:00 – Вечерняя медитация. 1 час
  Мягкая практика осознанности для расслабления после дороги, восстановления внутреннего баланса и подготовки к глубокому отдыху.

• 20:00 – Расслабляющий массаж. 1 час
  Индивидуальная процедура для снятия напряжения, восстановления энергии и полного погружения в атмосферу отдыха Алтая.

День 2. Энергия Алтая

• 07:30 – Пробуждение под звон колокольчика
  Мягкое пробуждение и встреча нового дня на террасе вашего номера под звуки природы Алтая.

• 07:45 – Медитация на рассвете. 1 час
  Утренняя практика в тишине гор, помогающая наполниться энергией, ясностью и внутренним спокойствием.

• 09:00 – Полезный завтрак
  Свежие и натуральные продукты Алтая для лёгкого и бодрого начала дня.

• 12:00 – Йога 3D: Fitness & Yoga. 1 час
  Уникальная тренировка, объединяющая функциональный фитнес, упражнения на мобильность и элементы йоги для укрепления тела, улучшения гибкости и общего самочувствия.

• 13:30 – Свободное время и обед
  Возможность отдохнуть, насладиться природой, посетить спа-зону или просто провести время в своём ритме.

• 16:00 – Велопрогулка
  45-минутный маршрут по живописным окрестностям Дом Катун с остановками для фотографий и наслаждения природой Алтая.

День 3. Традиции Алтая и восстановление

• 10:00 – 12:00 – Алтайская баня
  Традиционная банная церемония для глубокого очищения организма, улучшения кровообращения и полного расслабления. Идеальное завершение программы восстановления, позволяющее почувствовать лёгкость, прилив сил и гармонию с природой Алтая.

Три дня. Меньше шума. Больше воздуха, движения и тишины.
ДОМ Катунь — место, где можно перестать держать темп и просто восстановиться.